Será que os meses de inverno te derrubam mais do que você acha que deve? Se assim for, você pode ter depressão sazonal, também conhecida como transtorno afetivo sazonal (TAS).
O transtorno afetivo sazonal é semelhante a um quadro depressivo, que acontece durante o período de inverno e que provoca sintomas como tristeza, sono em excesso, aumento do apetite e dificuldade de concentração.
Principais Sintomas
- Tristeza;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Dificuldade de concentração;
- Cansaço excessivo;
- Muito sono;
- Aumento de apetite;
- Sentimentos de culpa;
- Redução da libido;
- Diminuição do interesse em atividades de lazer;
As principais causas do surgimento do transtorno afetivo sazonal estão relacionadas à diminuição de substâncias do corpo ligadas ao humor e ao sono, como a serotonina e a melatonina. Essas substâncias tendem a reduzir nos períodos em que os dias são mais curtos e, consequentemente, há menos exposição à luz solar.
Entretanto, o corpo também produz vitamina D quando está exposto à luz solar, por isso, outra causa relacionada ao transtorno afetivo sazonal é que durante o inverno há menos luz solar e os níveis de vitamina D no corpo diminuem, provocando mais sono e sensação de cansaço excessivo.
Além disso, alguns fatores de risco podem estar ligados ao aparecimento do transtorno afetivo sazonal, como pessoas que vivem em locais mais escuros e frios, que trabalham em lugares mais fechados e escuros e que têm história pessoal ou familiar de depressão.
Vale ressaltar que a depressão sazonal não é exclusiva dos meses frios, no entanto estes meses acabam por ser propícios ao surgimento deste transtorno. As pessoas com TAS de verão se sentem mais agitadas, têm insônia, perda de apetite e perda de peso. Elas também têm maior probabilidade de apresentar comportamento suicida do que aquelas com a versão de inverno.
Existem diferentes tratamentos para depressão sazonal, dependendo da gravidade dos seus sintomas. Antidepressivos tradicionais são muitas vezes utilizados para tratar a depressão sazonal. Muitos médicos recomendam que as pessoas fiquem fora no início da manhã para obter mais luz natural. Se isso for impossível por causa dos meses de inverno escuro, antidepressivos medicamentos ou terapia de luz (fototerapia) e psicoterapia também podem ajudar.
